مدونة المعالج السوري ورد مصطفى سليمان: 💖وصفات للجهاز الهضمي💖

1⃣ اشرب هذا الخليط :
✨ معلقة زنجبيل
* نصف ملعقة شمرا
* نصف ملعقة نعنع يابس
* اغلهم ب كأس ماء
✨ خذ أوراق الكرنب ثم افرمها بالخلاط الكهربائي
وتناول فنجان قبل الطعام
✨ اشرب العرقسوس
لكن احذر لأنه يرفع ضغط الدم
2⃣ تناول طعاما مرا :
إن تناول الأطعمة المرة ينشط خروج العصارات الهاضمة
والوقاية من التفخة وعسر الهضم
ولا سيما السلطات اللاذعة التي تتألف من خضروات مرة :
* الخس المر
* الشبت
* الفجل الأحمر
* الهندباء والقريص المرين
3⃣ امضغ طعامك جيدا وتجنب شرب الماء قبل وأثناء الطعام
4⃣ تناول أطعمة ين :
* إن أطعمة الين يساعد على الهضم وتمدد الزغابات المعدية ومعوية لإفراز عصارات هاضمة
مثال :
✨ خيار .. تفاح .. أناناس .. كيوي ..
5⃣ احذر مما تأكل
💫 وقد وضعت نصائح كثيرة للجهاز الهضمي سابقا 💫